Stress?

Heb je regelmatig hoofdpijn? Of kan je je tegenwoordig minder goed concentreren dan een tijdje geleden? Pijn aan je nek en schouders? Krijg jij je werk nog gedaan? Of wordt het je soms allemaal teveel? Heb je misschien van die collega’s die je constant van je werk houden met hun persoonlijke problemen? Deadlines die onhaalbaar lijken?

Je zou voor minder stress krijgen! Het lijkt wel of iedereen iets van je wil, is het niet?
Een beetje stress is natuurlijk niet zo erg, maar wanneer het altijd maar meer en meer wordt, dan verandert de zaak natuurlijk. Dan kan stress de oorzaak zijn van een heel leger vervelende en ‘vage’ klachten zoals:
 

• Hoofdpijn
• Maag-en darmklachten
• Gespannen nek en schouders
• Hoge bloeddruk
• Nervositeit
• irritatie
• burnout
• depressie
• piekeren
• eetproblemen
• Concentratiestoornissen
• ...

Uiteraard kan je het lijstje zelf wel aanvullen met die vervelende ‘kwaaltjes’.

Er zijn, gelukkig, wel een aantal dingen die je kan doen om stress te verminderen. Op tijd en stond wat ontspanning is natuurlijk één van de meest logische, en direct ook het meest effectieve. Probleem met ontspanning is, dat het soms heel moeilijk is om een manier te vinden waarbij je je echt kan ontspannen. Een avondje uit met vrienden is leuk, maar als je constant aan die deadline op het werk zit te denken, is er echt niet veel ontspannends aan. Integendeel, je zal achteraf nog meer druk voelen, omdat je tijd ‘verknoeid’ hebt met weg te gaan.

Soms is het ook zo dat je niet echt weet wat je precies stress bezorgt, of is het een samenloop van verschillende factoren. Er wordt gesproken over werkdruk, collega’s die wegvallen waardoor het werk nog meer opstapelt of moeilijke communicatie met het management. Die dingen kunnen uiteraard stress veroorzaken, maar soms moet je het gewoon ietsje verder gaan zoeken. En dat is niet altijd gemakkelijk.

Wat bezorgt jou stress? Heb je stress door je werk? Of stress door problemen in je relatie? Krijg je hoorntjes van je kinderen?
Waarschijnlijk ben je op deze pagina terecht gekomen omdat je één of andere vorm van stress ervaart, waardoor sommige dingen in je leven niet zijn zoals ze zouden moeten zijn.

Zelfkennis is het begin van alle wijsheid. Toegeven dat het moeilijk is om eruit te geraken is de eerste stap naar een oplossing. De vraag hier is, wat voor oplossing zoek je?
Stresscounselling is een oplossing. Of misschien een training stressmanagement? Mail me gerust je vragen, of maak een afspraak voor een face-to-face sessie of online counselling.

"Tijdens een periode waar ik zeer veel energie had verloren en mezelf zwak voelde ( privé) heeft het mailen met de coach me niet alleen door deze periode gebracht, maar ervoor gezorgd dat ik nu terug sterk en mentaal weerbaar ben. Ik merk het elke dag (beter slapen, goedgezind en sterk als persoon op het werk)”. Tom W.